Viime viikkohan piti olla kevyt ja sitä se olikin. Lisähaastetta toi flunssan alku, joka ei oikein tunnu menevä millään päälle, muttei ihan täysin ohikaan. Välillä vuotaa nokka väritöntä kamaa edelleen ja ajoittain kuiva yskä pilaa muuten niin täydellisen habituksen.Viime viikolla tuli siis kasaan 7h45 treenimäärää, eli aikalailla sitä mitä pitikin. Uintia oli kolme kertaa, kaikki aikas keveitä ja nöyryyttävä kuvaus sessio. Pyörää muutama kerta trainerilla ja juoksua ainoastaan pitkän yhdistelmätreenin yhteydessä. Tällä viikolla olisikin sitten tarkoitus nostaa määriä vähän korkeammaksi mahdollisuuksien ja fiiliksien (flunssa?) mukaan.
Viikko 8 - Toteutunut
Ma Uinti 1h15
Ti Pyörä 1h, trainer
Ke Lepo
To Lihaskunto + vetokumit 35min ja pyörä 15min
Pe Uinti 40min, kevyt
La Uinti 1h, kuvaus
Su Yhdistelmä 3h
Yhteensä 7h45
Viikko 9 - Suunnitelma
Yhteensä 15h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti