Flunssan jälkeisellä viikolla pääsin taas takaisin kohtuulliseen treenaukseen, mutta hiukan oli vielä meno voimatonta ja väsynyttä. Mukava oli myös testivitonen, joka meni odotetusti reisille. Tästä on kuitenkin hyvä jatkaa tällä viikolla hiukan koventaen. Tällä viikolla aukeaa myös Pirkkahalli kuin tilauksesta, pakkasten hiipiessä vaivihkaa korkeammalle. Lauantaina olis tarkoitus nykiä syksyn/talven ensimmäinen duathlon-treeni.Viime viikon häröilyt
Ma Uintia 1h
Ti Trainer 55min, mukana 4x90s kovaa + 20min juoksua
Ke ap Uintia 40min
Ke ip Juoksua 14km, jossa 4x800m 4min/km
To spinning (intervalli) 75min + 15min juoksua
Pe Kevyttä uintia 50min
La R5 5km + 5km verraa + 13km loppuverraa + pikkujoulut
Su 45min lihaskuntopiiri + 40min trainerilla
Yhteensä 10h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti