Alkaa olla sen verran vittumaiset kelit tuolla ulkona, että tällaiset kermaperseet viihtyy vain neljän seinän sisällä.Suunnistinkin illalla naapuriin, Elixiaan, ja hinasin kermaisen hanurini maton päälle ja aloin ihmettelemään tilannetta. Psyykkeeni ja surkastuneiden juoksulihasteni takia, olin ajatellut riipaista 10x30-45s settejä 5% kulmaan. Ja mausteeksi 3km alkuverraa ja loppuverraa, sekä siivujen väliin 3min palautushölkkää. Aloitin 5:30/km-vauhdilla ja 45s pätkillä ja nostin pikkuhiljaa näiden "vetojen" vauhdit 4min/km ja 30s pituisiksi.
Tuntuma treenin jälkeen ei ollut ollenkaan väsynyt, toisin kuin yleensä vk-treeneissä pakkaa olemaan, mutta lihaksistossa toki oli havaittavissa pientä nöyrtymistä. Fiilis oli, että tämä oli juuri sellainen setti, jota hainkin, eli lyhyitä terävempiä pätkiä ylämäkeen ja samalla hiukan parannetaan tuota lihaskuntoa jaloissa. Näitä voisi viljellä silloin tällöin talvella sekaan, kun tuntuma oli näinkin kevyt ja palautuminen varmasti kohtuu nopeaa. Kuulakin pysyi kohtuu järjissään, kun oli koko ajan jotain ohjelmaa namiskuukkeleita väännellessä ja korvissa pauhasi System of the Down. Ainoa negatiivinen puoli on tuo meikäläisen lähes loputon nesteenmuodostus, jota taisi tänäänkin tuupata siihen maton alle yhden Näsijärven verran.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti