Tänään loppui taas velttoilukausi ja alkoi kova yritys saada vähän lajivoimaa näihin ripakinttuihin. Ohjelmassa legendaarisen John Hellemansin mukaan nimetty treeni: HillymansHommahan alkoi toki ensin lihasten väsyttämisellä Elixialla 40min lihaskuntopiirin merkeissä. Mukana askelkyykkyjä, vatsalihaksia, selkälihaksia, ylätaljaa, ojentajia, pitoja ja vetokumeja. Heti perään kompassiin suuntimaksi Kalevankangas ja roppakaupalla mäkeä. Heti kärkeen pikku verran jälkeen jyrkkää mäkeä kertaa viisi ja hölkäten takas. Anaerobiselle aina sykkeet mäen päällä ja hengitys ahisti mukavasti. Pientä verraa väliin ja jokunen kerta kiihdytyksiä/rullauksia alamäkeen. Pikkasen taas vasen polvi kipuili, mutta pienellä varomisella tästä selvisi. Tästä heittämällä portaisiin, jota sahasinkin sitten välillä joka askelmalle tikuttaen ja välillä toka toiselle harppoen. Yhtä ikävältä tuntui jaloissa molemmat. Taas rullailua/verrailua väliin ja jyrkempää, mutta lyhyempää mäkeä ylös. Tätä pystyi juoksemaan jo ihan kovaakin, kun ei ehdi nuin lyhyessä mäessä äijä nitkahtamaan. Mutta huohottamaan se pistää ruhon edelleenkin. Tähän perään sitten öbaut samat mäet ja harjoitteet toiseen kertaan, mutta pienemmillä toistomäärillä ja kasassa olikin 1h30 voimaharjoittelua. Mukavasti vapisi jalat kyllä lopussa, joten eiköhän tämä jonkinmoista shokkihoitoa ollut ripakintuilleni. Katellaan huomenna miten pahasti mojahti kintut tukkoon.
Ilmat lämpenee ennusteiden mukaan, joten nyt ei vituta enää yhtään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti