Normikeskiviikko, eli ennen seiskaa Kalevaan uimaan tunniksi. Aika väsynyttä touhua on nää mun aamu-uinnit, eikä oikein mitään muuta ole järkeä edes yrittää kuin tekniikkaa, palauttelua ja kevyttä kelailua. Ja kelluminen ei muuten onnistunut vielä tänäänkään. Joku on asentanut lyijytangot mun jalkojen sisälle, joten ne painuu vääjäämättä pohjaan. Joten, pellepipo säilyy päässä uintitreeneissä.Illemmalla sitten auringonpaisteeseen sahaamaan Rantaväylää edestakaisin Särkänniemen ja Petsamon väliä. Tänään ei ollut kyllä kovin kepeä kenkä, vaan aika jäykkää oli meno ja äijän habituksessa aavistuksen liikaa väsymystä. Juoksin 1h30 maltillisilla tehoilla savytettynä, eli alkuverran jälkeen 3km sykkeitä nostaen kilsan välein, toteutus 4.36/145 (lievä alamäki), 4.30/154, 4.12/165. Väliin pikkasen verraa ja perään 5x500m noin anaerobisella syketasolla ja 300m hölkkäpalautuksella. Toteutusvauhdit: 3.35/km (lievä alamäki), 3.49/km, 3.46/km, 3.46/km ja 3.55/km (liveä ylämäki). Taas väliin vähän hölkkää ja sama 3km sykkeitä nostaen kuin alussa, toteutus: 4.39/145, 4.33/157, 4.11/167. Kyllä vaan tällainenkin setti löi jalat oudokseltaan linkkuun, joten huomisen saa kyllä palautella huolella ja käyn vain uimassa.
Kuvan Cancellara pääsi jo viikonloppuna näyttämään kevätkuntoaan kun jäi täpärästi kakkoseksi Milan-San Remo kevätklassikossa. Oli kyllä vakuuttavaa junan meno silti loppumatkalla. Sai pojat pitää kunnolla kiinni, että pysyivät peesissä tasaisella. Kaksi kappaletta pysyi tällä kertaa peesissä ja toinen meni loppukirissä ohi. On siellä muutama watti varastossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti