Pk1-kauden viimeinen kovempi viikko sujui kohtuu tasapaksusti. Tiistain vk-duathlon ja illemmalla pidemmät siivut uinnissa sujuivat parhaiten. Muut treenit olikin sitten tiistain jälkeen pari päivää vähän väsyneempää ja perjantain 3h duathlon taas sentään perusmeininkiä. Näiden duathlon-treenien ansiosta sain väännettyä määrät kohtuu ylös.Seuraava viikko meneekin Lontoossa reissaillessa ja palautusviikon merkeissä. Määrät jäänee 7h tuntumaan. Sitten alkaakin Pk2 uudella rytinällä ja muutamia uusia juttuja tulossa hiihdon ja lihaskuntorääkin muodoissa.
Viikko 52
Ma Uintia 40min, tekniikka
Ti ap Duathlon 3h, vk
Ti ip Uintia 50min, kestävyys
Ke ap Pyöräilyä 45min + 15min lihaskunto
Ke ip Lihaskuntopiiri 45min
To ap Uintia 50min, tekniikka
To ip Spinning (intervalli, kevyt) 75min
Pe Duathlon 3h
La Lepo, Kanuuna
Su Uintia 1h, kestävyys
Yhteensä 12h30
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti