Viime viikolla päästiin taas määrämätön pariin, vaikka työkuviot välillä meinaakin rajoittaa harrastustoimintaa.Uinti oli piirun verran parempaa kuin aikaisemmin, eli hiukan on menty eteenpäin, mutta ei hirmuloikkaa. Juoksussakin tonnit meni piirun verran paremmin kuin pari viikkoa sitten, joten pientä parannusta tässäkin, vaikken tuon useammin vk-treenejä ole tehnytkään. Fillari samaa peruspyörittelyä, josta on paha sanoa mihin suuntaan on menossa, kun treenit on trainerin ja spinningin muodossa. Lisäksi kuvioon tuli hiihto, joka toi mukavaa vaihtelua rutiineihin.
Tälle viikolle tiedossa taas Oulun reissu ja viikonloppu Himoksella vähemmän urheilullisissa merkeissä, joten pientä haastetta taas ilmassa. Jonkinmoinen määräviikko kuitenkin tarkoituksena saada kasaan.
Viikko 2
Ma Uintia 1h20, 200-500m siivuja
Ti Spinning (intervalli) 75min + Juoksua 20min
Ke ap Uintia 40min, tekniikka
Ke ip Juoksua 1h20, 6x1000
Ke i Lihaskuntopiiri 40min
To Juoksua 55min, pk
Pe Uintia 45min, tekniikka
La Duathlon 3h45, pk
Su Hiihtoa 35min + Juoksua 30min + Vatsalihakset 30min + Venyttelyä 30min
Yhteensä 13h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti