Tämä viikko oli jo lähtiessä jäämässä torsoksi, koska 4 päivää Lontoon keskustassa ei välttämättä luo loistavia treenipuitteita. Toisaalta kevyt viikko sattui tulemaan juuri sopivaan saumaan, kun ensi viikolla alkaa pk2-kausi ja aletaan lyömään lisää pökköä pesään.Alkuviikosta tuli treenattua suhteellisen normaalisti (kevennettynä tosin, palauttavan viikon plänien mukaisesti), mutta to-pe-la juoksin vain yhden hätäisen 45min lenkin Lontoon keskustassa. Tänään sitten sai taas hiukan purettua aggressioita parin treenin muodossa.
Viikon vähäiset treenit meni suht normaaliin tyyliin, ei mitään taantumaa havaittavissa, mutta ei toisaalta mitään megaloikkaakaan millään saralla. Yläselkä on ollut pari päivää niin jumissa (lihas tai hermo), että hengittäminen on vähän työlästä ja tänään juostessa tuntui hieman hankalalta käsien heilutuskin. Toivottavasti katoaa pilaamasta mun seesteistä mielentilaani.
Kirjoittelen alkuviikosta pk2-kauden viikkorungosta, jota aletaan tosin toteuttamaan apinan raivolla jo huomenna.
Viikko 1
Ma Uintia 1h, tekniikkaa + loppuun muutama kovempi pätkä
Ti Spinning 75min + 20min juoksu
Ke ap Uintia 50min, tekniikkaa
Ke ip Juoksua 1h, 10x200m (ka. 37s, nopein 33,2s)
To Lepo
Pe Juoksu 45min, pk
La Lepo
Su p Pyöräily (trainer) 1h (mukana 5x90s) + Juoksu 30min (5:11/km)
Su i Lihaskuntopiiri 40min
Yhteensä 7h20
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti