Lähti lapasesta

Nyt jo lähti lapasesta. Tyttö oli tämän viikon Pohjanmaalla talvilomailemassa mummolassa ja ajokoirahan oli välittömästi tien päällä sen minkä kerkesi. Aikaa kun oli käytettävissä heti paljon enemmän nisteilylle. Määrää tuli 19h ja siihen saatiin vielä mahtumaan yksi lepopäiväkin kylpylässä. Pääosin pysyteltiin aerk:n alapuolella, mutta kyllä tuli jonkin verran tehojakin rimpuiltua. Tiistaina 20min anakynnyksellä pyörällä ja tänään sunnuntaina aikas paljonkin vk:lla.

Tänään oli nimittäin minun osaltani viimeinen Kanuuna-pyöräily (2h) Pirkkahallissa ja päälle vielä 2,5h trainer-juoksu yhdistelmää. Otin tuonne Kanuunaan sekaan kolme vetoa, jossa aika koko ajan väheni, mutta vastaavasti koetettii saada aina enempi watteja tiristettyä koneesta pihalle: 30min vähän yli aerk, 25min vk1:n tuntumassa ja 10min anakynnyksellä ja lopussa ylikin. Heti perään 3k juoksua vähän yli aerk:n 4.40/151 ja sitten loput juoksut 3k/4.26/158, 3k/4.16/161 ja 2k/4.45/151. Väleihin aina 20-30min trainerilla palauttavaa pk1. Kyllä lopussa oli jo jalat tyhjät, varsinkin kun piti vähän Ouzon kanssa kisutellakin, mutta yllättävän hyvin pystyi vk:ta juoksemaan. Hommaahan on juoksussa kesää varten vaikka ja kuinka, mutta ei ole katastrofaalinen tilanne ei.

Ensi viikko vedetäänkin sitten kevveemmin, josko tästä jotenkin palautuis.