Viikot 6 ja 7 - Reissu-Lasse

Parin viikon blogitauko ei tällä kertaa johtunut lisäongelmista kirotun ruhoni kanssa, vaikka näin saatoit jo toivoakin. Ei, vaan tällä kertaa vaan aikaa ei ole oikein ollut, kun tämä viikko meni jenkeissä työmatkalla ja viime viikko muuten vaan takakireetä meininkiä.

Pitkät lenkit jäi kokonaan parin viikon aikana ajanpuutteen takia tekemättä ja treeni oli aikalailla uinti-juoksu-painotteista. Tämä viikko piti olla palauttava viikko ja määrää piti olla vähemmän, mutta sain reissussa niin hyvin rytmitettyä aamu-uinti klo 5.00 (reilu tunti) ja töiden jälkeen mattorallia tunti, joten määrääkin tuli yllättävän hyvin. Oheinen kuva on muuten Redmondissa käyttämäni salin (LA Fitness) seinältä. Ihan kivaa knoppitietoa.

Uinnissa pääasiassa tekniikkaa ja matkavauhtia, mutta voi herranjestas että on taas vaikeeta. Vauhti on kadonnut jonnekin. Niin mikä vauhti, joku sieltä takapenkiltä huutaa. Erittäin hyvä kommentti, mutta puhun nyt suhteellisesti vauhdista ja ahtaalle pistäminen altaassa tuntuu erityisen pahalta ja tekniikkavirheet vaan korostuu, joten en ihan kauheasti sitä ole tehnyt. Tekniikassa on enempi virheitä kuin koskaan ja uintiasento Juuson mukaan "jäätävä". Joten, koetapa tästä nyt sitten ammentaa positiivisuutta. Perusjuoksu alkaa tuntua jo ihan hyvältä, mutta mitään hajua ei ole vauhdeista kun on juossut lumessa, kärryjen kanssa ja oudoilla juoksumatoilla. Ensi viikolla yritys on mennä Pirkkahalliin jotain vähän kireempää, niin näkeepä ainakin missä mennään.

Nojoo, onhan se tietty kivaa, että pystyy taas treenaamaan ja kehitystäkin tapahtuu. Se vaan on tuskallisen hidasta nousta kuopan reunalle pälyilemään.

Ensi viikolla olisi ajatuksissa tunnustellen kiristellä ruuvia, eli määrää lisää ja jotain tehojakin mukaan. Ja viikon pitkä treeni otetaan sunnuntaina kiltisti takaisin ohjelmaan. Tavalla tai toisella.

Viikko 6

Ma Uinti 1h25
Ti ap Juoksu 40min, kevyt
Ti ip Uinti 1h, kevyt
Ke Lepo
To ap Juoksu 45min, kevyt
To ip Pyörä 45min, pk+vähän tehojakin
Pe ap Juoksu 40min, kevyt
Pe ip Uinti 50min, kevyt + Vetokumit & venyttely 30min
La ap Uinti 1h15, vk
La ip Juoksu 1h45, pk (kärryt)
Su Juoksu 45min, kevyt (Redmond)

Yhteensä 10h30

Viikko 7

Ma ap Uinti 1h10, kevyt tekniikka & kelailu
Ma ip Juoksu 50min, pk+muutama tehopätkä
Ti ap Uinti 1h15, kevyt tekniikka & kelailu
Ti ip Juoksu 1h10, pk
Ke ap Uinti 1h15, kevyt tekniikka & kelailu
To ap Uinti 1h15, kevyt tekniikka & kelailu
Pe lepo
La Uinti 1h25, kevyt tekniikka & kelailu (Tampere)
Su ap Uinti 1h, vk
Su ip Juoksu 1h30, pk (kärryt)

Yhteensä 11h