Iltapäivällä oli sitten ohjelmassa päivän varsinainen treeni, eli 1h45+15min yhdistelmä IM-sykkeillä. Reitti Kangasalalla Roineen kyljessä, ei ihan nopein mahdollinen, mutta tänään sattui tuulet niin sopivasti, että sai vetää ylämäkiosuudetkin aerossa. Välillä tuuli oli kyllä niin puuskittaista, että F9 edessä paiski kuskia tien puolelta toiselle. Sen verran oli jalka ja sykkeet herkässä tänään, että toteutus meni molemmissa keskisykkeissä yli aerobisen muutamia pykäliä, mutta vauhdit olikin sitten jo vähän sinne päin: 35.2kmh ja 4:37/km. Huominen kevyttä ja perjantai taas lepoa, notta on sitten viikonloppuna paukkuja tehdä jotain napakampaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti