Täysi ralli päällä

Reilu viikko on oltu taas keskellä iki-ihanaa loska- ja räntäkelejä. Dubaista ei ole jäljellä en'ää kuin värit iholla. Sen verran hyvin sain kuitenkin nostettua juoksumäärät ylös Dubaissa (90km/6 päivää), että nyt juoksua pystyy tekemään taas ihan normaalisti muun TRI-treenin mukana. Toki edelleen pääosa PK1-juoksua, mutta joitain PK2-pätkiäkin on jo ollut mukana. Tämä viikko vielä jyystetään määrää pk-alueella ja sitten palauttavan viikon jälkeen tehoja mukaan varovasti.

Pyörää on tullut loman jälkeen aikas paljon, taisi olla jonkin verran patoutumia ja pääosin vielä trainerilla. Käväisin myös Ilmon pajalla luukuttamassa pikkasen vajaa puolikkaan ensi kesän päänäyttämöä, eli Rothin kisaa simulaattorilla.

Kivasti meni 2h30 aika siivillä trainerin päällä ja muutamia juttuja tuli opittua: 1. Watit on jo yllättävän hyvässä kuosissa. Ei tokikaan ihan vielä kesän targetissa, joten hommia on, mutta tilanne ei näytä pahalta. 2. Olin kuvitellut, että reitti on ihan flätti, mutta eihän se sellainen ole, vaan pientä töyssyä vähän väliä matkassa, 3. Pahin nousu (10%) oli kyllä yllättävän paha työstää 11-25 takarattaalla, joten tarvinnee ottaa 11-28 hankintaan, niin ei tarvii ihan olemattomalla kadenssilla jyystää jalkojaan kanveesiin. Tänään kokeilin pitkästä aikaa vähän tehojakin fillarilla ja kyllä tuolla ylärekkarin puolella onkin sitten hommia, anakynnyksen watit eivät ole hääviset, jos aerk-watit olivatkin paljon lupaavammalla tasolla. Mutta tästä se ralli sitten alkaa silläkin rintamalla.

Uintia on ollut nyt vähän vähemmän ja kun vielä pieni flunssan tyyppinen oli viime viikolla, niin tuli sitä otettuakin vähän varovaisesti. Tällä viikolla uintia sitten tuleekin enempi ja nyt pidetään ja parannetaankin sitä uintia vielä, vaikka määrät kasvavatkin. Aikaisempina vuosina näihin aikoihin uinti on alkanut droppaamaan.