Tämän viikon fiilis oli jo taas kohdillaan, kun edellinen viikko vielä kynnettiin flunssan jälkeen syvällä. Energiatasot on kohdillaan yhtä aamu-uintia lukuunottamatta, eikä väsymystä tuntunut edes tämän päivän treeneissä. Sain myös tehtyä 4 uintitreeniä tällä viikolla ja alkoi saada hiukan paremmin otetta veteen. Lisäksi Pirkkahallin lähes 4h duathlon-treeni tuntui hyvältä, kovemmissa vauhdeissa kyllä alkoi heti haukkomaan henkeä kuin kala kuivalla maalla. Tuunasin piruuttani aerotankoa sentin alemmaksi ja putkia pidemmälle, kun Pete kielsi. Eihän tuo nyt vieläkään mikään kauhean aggressiivinen asento ole, joten varaa on vielä tuunata.Viime viikko
Ma Uintia 1h
Ti Juoksua matolla 70min, jossa 10x30-45s vedot 5% kulmaan
Ke ap 45min tekniikkaa
Ke ip 45min kevyt spinning + 15min core kuntopiiri + 20min juoksua
To ap 35min juoksua, kevyt
To ip 75min spinning, intervalli + 15min juoksua
Pe Uintia 55min, joitakin satasia kovempaa
La Duathlon-treeni 3h40
Su Uintia 55min, pidempiä siivuja kevyesti + 35min lihaskuntopiiri
Yhteensä 12h30
Ensi viikon alku vielä samantyyppistä settiä ja sitten loppuviikko jo Lontoon reissunkin takia väistämättä kevyemmin. Hyvä fiilis ja motivaatio jokatapauksessa päällä, mutta pitää hiukan yrittää pitää jäitä hatussa, ettei pakene mopo kourasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti